„Nu mai știu cine sunt.”
Aceasta este una dintre cele mai frecvente afirmații pe care terapeuții le aud după:
- divorț;
- burnout;
- pierderea unei persoane apropiate;
- schimbarea carierei;
- succes profesional care nu aduce satisfacție.
În psihologia transpersonală și în unele abordări integrative, astfel de momente pot fi privite nu doar ca simptome de eliminat, ci și ca oportunități de reorganizare a identității și a sensului personal, cu condiția să fie evaluate atent și diferențiate de tulburările psihice care necesită intervenție clinică.
Semne că traversezi o astfel de etapă
- nu te mai motivează obiectivele vechi;
- simți că ai nevoie de mai mult sens;
- apare nevoia de autenticitate;
- îți reevaluezi valorile.
Ce poți face
1. Nu lua decizii radicale imediat
Confuzia nu este cel mai bun consilier.
2. Ține un jurnal
Completează zilnic:
- Ce m-a consumat?
- Ce mi-a dat energie?
- Ce am învățat?
3. Observă ce revine constant
Există teme care apar repetitiv.
Acestea pot indica direcția dezvoltării tale.
4. Practică tăcerea
10 minute fără muzică.
Fără telefon.
Doar observație.
5. Discută cu un terapeut
Uneori avem nevoie de o oglindă, nu de un sfat.
Concluzie
Crizele existențiale nu sunt întotdeauna semnul că viața se destramă. Uneori sunt semnul că vechea identitate nu mai este suficientă, iar o etapă nouă începe să prindă contur. Sprijinul terapeutic poate ajuta la explorarea acestor întrebări într-un mod sigur și adaptat persoanei.
